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Produtos
Quantidade
Calorias

Agulha cru

5 unidades (100 g)
28
Agulha frito
5 unidades (100 g)
94
Anchova à milanesa
1 filé (100 g)
210
Anchova assada ou grelhada
1 filé (100 g)
160
Anchova cozida
1 filé (100 g)
118
Arenque
2 filés (100 g)
239
Arenque assado ou grelhado
1 porção (100 g)
200
Arenque defumado
1 porção (100 g)
311
Arenque em conserva
1 porção (100 g)
260
Arraia ou raia crua
1 posta (100 g)
90
Atum cru
1 posta (100 g)
121
Atum em conserva em água
184 g
212
Atum em conserva em óleo
184 g
483
Atum em óleo comestível
1 colher de sopa (20g)
56
Atum Ralado Coqueiro
1 colher de sopa
47
Atum sólido Coqueiro (em água)
1 colher de sopa (25g)
29
Atum sólido Coqueiro (em óleo)
1 colher de sopa
38
Bacalhau à brasileira
150 g
633
Bacalhau à provençal
150 g
455
Bacalhau assado ou grelhado
1 posta (100 g)
110


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